Jag vet inte för vilken gång i ordningen jag köper gymkort.
Men nu är det gjort.
Igen.
Jag brukar inte gilla att träna på gym.
Ändå har jag börjat.
Igen.
Har gett mig själv detta i 60-årspresent.
Jag gav mig en piska.
För det är bara att konstatera…
Ju äldre jag blir desto viktigare med träning.
För jag vill ha klipp i steget och rak rygg så länge det går.
Och då finns det inga genvägar.
Så nu står jag här med ett gymkort.
Och en PT som jag ska träffa totalt 5 gånger.
Tillsammans ska vi lägga upp tre olika program.
Då har jag att växla mellan.
Jag väljer Fysiken.
Av flera olika anledningar.
Det ligger ett par minuters gångväg från mig.
Där är snyggt och fräscht.
Inga ”kvinnorum” eller andra dumheter.
Här tränar alla tillsammans.
Och så har de dagkort.
Det kostar mig enbart 235 kr/månad.
Då får jag träna mellan 06:00 – 15:30
Det gäller enbart på en anläggning.
Och jag binder mig på ett år.
Jag älskar ju mina PW.
Att stänga in mig mentalt med musik, bok eller podd.
Få luft och rörelse.
Men det bygger inte muskler.
Och det behöver jag.
När jag är ute och går kan jag ibland få ont i ryggmusklerna på nedre vänstra sidan.
Jag har upptäckt ett sätt att komma till rätta med det.
Men jag är rädd att det inte kommer att räcka på sikt.
Jag gör 50–100 squats varje morgon.
Och sedan ställer jag mig med raka ben och lägger händerna i marken.
Draaaaar ut musklerna i ryggen.
Står så ett tag.
Jag gör detta varje morgon.
När jag fuskar får jag nästan alltid ont.
Jag behöver stärka både mage och ryggmuskler för att komma till rätta med det.
Min PT tycker jag behöver explosiv träning.
Jag har för mycket energi för att bara köra maskiner.
Tycker hon.
Nu ska det bli bänkpress, hantlar och marklyft.
Säger hon.
Vi har inte kommit dit än, men jag ser fram emot det.
Det ska bli kul.
Jag signar upp mig för ett yogapass.
Fredag morgon 07:30.
Vi är fyra i gruppen.
Det är solhälsning, hunden, krigaren, trädet…
Får feeling och anmäler mig till passet kommande fredag också.
Till dess ska jag träna lite på balansen hemma.
Är lite svajig tycker jag.
Något jag hållit på med ett tag är periodisk fasta.
Har väl inte varit slavisk.
När jag flyger funkar det inte.
Då måste jag äta på ett annat sätt.
Men när jag är ledig brukar det vara så jag äter.
Jag är lite mer noga nu.
Kör 16:8
Fastar 16 timmar och kan äta under 8.
Mitt matfönster är mellan 12:00 – 20:00.
Jag tror det är viktigt att låta kroppen vila från mat.
Inte hålla på och småäta flera gånger under dagen.
För det är faktiskt inte farligt att vara hungrig ett tag.
Jag vill hålla i många år till.
Då måste jag jobba på det.
Vettig vanor.
Med träning och mat.
Frisk luft och rörelse.
Att känna att jag blir starkare.
Att jag håller formen.
Det är moroten.
Den som hänger i änden av piskan.
Men samtidigt måste jag få ha roligt.
Fixar inte att vara för strikt.
Jag måste få dricka vin med mina vänner.
Gå ut på krogen.
Sitta i soffan med en bra serie.
Eller ett spel på iPadden.
I flera timmar.
Vara riktigt lat emellanåt.